MAMMALIV

familj * träning * hälsa * skönhet

Om Tejas mamma

Denna blogg skrevs av Josefin, boende i Västerås med sambon Daniel och dottern Teja. Bloggen handlade om Josefins vardag, livet som småbarnsmamma och hennes intressen: shopping, inredning, mat och träning. Josefin för också en kamp mot sjukdomen diabetes och har i bloggen bl.a. uttryckt livet som diabetiker såhär:

"Varje dag är det jag mot blodsockret, en ständig kamp om att hitta rätt sak att äta vid rätt tillfälle. Det är lite som att pussla fast med min kropp och mat,jag måste lyckas äta när det behövs och undvika när det inte behövs för att försöka att hålla en jämn nivå på blodsockret, min bukspottkörtel producerar fortfarande lite insulin så jag kanske klarar mig utan insulin ett tag till, jag hoppas det i alla fall."

Mot slutet av bloggens existens framgick det att Josefin och hennes sambo Daniel genomgick en separation och kort därefter valde Josefin att avsluta sin blogg på tejasmamma.se. Det går fortfarande att följa Josefin på Instagram under namnet @lilavisippa, samt på Facebook under namnet Josefin Jeanette Österholm.

Bloggen lever vidare

Det är alltså inte längre Josefin som skriver den här bloggen, men innehållet fortsätter att beröra ämnen som hälsa, träning, livsstil, familjeliv och trender/mode. Det är en blogg om vardagliga ämnen i ljusa såväl som lite mörkare stunder.

 

 

Att odla egna kryddor

13 apr 2018

Att odla egna kryddor behöver inte vara så svårt. Det är faktiskt lätt och till och med någon som jag (som inte har gröna fingrar alls) kan odla sina egna kryddor. Det bästa är att starta ganska tidigt, om man inte har tålamod att vänta tills man kan skörda dem. Och i vårt kalla land, så bör man alltså odla dem inomhus först, eftersom de inte klarar frost, och det kan ju faktiskt frysa ända in i juni. Så odla i små krukor innan, så är de nästan klara när det blir dags att flytta ut dem i trädgården.

Kryddor är vackra!

Det är faktiskt riktigt fint med kryddor i ens trädgård. Ta bara den blå lavendeln! Den är så vacker med sina lila blommor! Sedan kan man faktiskt välja fina kryddor som blommar, inte bara basilika, utan timjan. Oregano har små, små, vackra blommor. När det kommer till dill, kan man odla den vackra krondillen. Den är ståtlig och blir ett vackert inslag i ens kryddträdgård. Man kan också odla svart basilika. Den doftar himmelskt!. Prova dig fram, och odla dina favoriter.

Squat utmaning

3 jan 2018

Gott nytt år alla vänner! Jag kommer inte med ett löfte detta året (förutom det om att rå om mitt yttre lite bättre), utan med en utmaning! Nu efter jul och nyårshelgerna känner man sig sällan som sitt allra fräschaste jag. Man har ätit en massa gott och förmodligen tränat mindre än vanligt. Men nu är det nya bullar som gäller och jag börjar året med att anta en squat challenge.

Vem hänger på?

Hur använder man hjärtstartare?

27 dec 2017

Det har börjat komma upp allt mer hjärtstartare på platser, vilket är bra, även om det ännu inte är tillräckligt. Det borde finnas fler, då det är en livsnödvändighet om någon drabbas av plötsligt hjärtstopp. Påbörjar man inte hlr och använder en hjärtstartare inom ett par minuter så kan det innebära att personen i fråga avlider. Det finns idag flera olika varianter av hjärtstartare, men de flesta fungerar på ungefär samma sätt. 

Att använda en hjärtstartare

Oftast stå står det på själva hjärtstartaren hur du ska göra. Alternativt så finns det de hjärtstartare som talar med en röst om vad du gör.  Det kan även vara så att det finns bilder i en display att titta på. Det är bara med en hjärtstartare som man med hjälp av en elchock kan bryta det elektriska kaos som hjärtat befinner sig i de första minuterna då man drabbas av ett hjärtstopp. Kan man ge en första defibrilleringen inom tre minuter är det över 70 procents chans att få igång hjärtat. 

Våga använda den!

Ett stort fel med hjärtstartare är som sagt att det finns få av dem men även att många inte vet eller vågar använda dem. Det man kan göra är att gå en hlr kurs av något slag. Idag ingår det nämligen i de allra flesta av dessa kurser även hur man ska gå tillväga för att använda sig av en hjärtstartare. Sedan är det inte fel att lära sig hlr med, då det i kombination med hjärtstartare kan rädda ett liv.

 

Hålla koll på blodtrycket

24 dec 2017

Lider man av diabetes så är det verkligen noga att man har koll på sitt blodtryck. Det kan annars bli alldeles för högt. Sedan är det inte fel att andra har koll på det med. Det finns både högt blodtryck och lågt blodtryck. Dock kan det vara svårt att gå till vårdcentralen i tid och otid för att kolla upp sitt blodtryck. Då kan man satsa på en egen blodtrycksmätare att ha hemma.

Riskfaktorer vid högt blodtryck

De flesta vet nog med sig att det inte är bra med allt för högt blodtryck. Varför behandlar man högt blodtryck? Man gör det helt enkelt gör att ett högt blodtryck kan i sin tur leda till att man får en stroke, eler drabbas av hjärtförstoring och hjärtkärlsinsjuknande. Detta är inte bara på grund av för högt blodtryck förvisso, utan i kombinaton med att man sitter stilla mycket, eller att man har höga blodfetter. Det kan även vara i samband med diabetes och rökning. Man behandlar därmed helheten och inte bara blodtrycket.

Högt blodtryck kan behandlas genom att man går ner i vikt, slutar röka, minskar på saltet i maten och dricker mindre alkohol. Det är även bra att öka sin fysiska aktivitet. Det krävs alltså oftast en livsstillförändring för att komma till ro med ett högt blodtryck och det går inte att bara använda sig av mediciner. Dock är en kombination av både ett måste för att det ska gå att bli av med det allt för höga blodtrycket och förhindra sjukdomar.

 

 

Julfrisyr

9 dec 2017

När jag har tid så älskar jag att rå om mig själv. Jag lägger redan ganska mycket tid på träning, men på smink och hår är det sämre. Det är inte för att jag inte vill eller inte kan, utan för att jag hela tiden prioriterar bort sådant. Jag funderar redan på att avlägga ett nyårslöfte om att bli bättre på att rå om mitt yttre och blev så inspirerad i dag när jag såg denna video på Youtube. Gissa vem som kommer vara tjusigast i håret denna jul?

Nya planer när hösten är här!

27 nov 2017

Jaha, så har man varit på föräldramöte, igen. Tur att man faktiskt är två om barnen. Har man flera barn, blir det väldigt mycket när man ska vara klassförälder, vad blir det, nästan varannan termin. Då måste man ansvara för klassfest, för blommor och presenter till fröknarna, och se till att klassen arbetar för den gemensamma klasskassan. Ju närmare sjätte klass barnen går, desto mer intensivt blir insamlandet för klassresan. Det är bitvis ganska mycket. Det är tur att det finns hjälp, så man inte behöver göra och tänka ut allt själv.

Kakor och godis borde väl sälja?

Vi har tittat på lite olika alternativ och kommit fram till att man kan sälja lite olika produkter som ska ge klirr i klasskassan. Antingen ska barnen alltså sälja 1. underkläder, 2. tulpaner, 3. salamikorvar, 4. kryddor, 5. saffran, 6. grillsåser, eller 7. godis och kakor. Jag tror på det sistnämnda. Hur svårt kan det vara att sälja sådant som alla vill äta? Vem vill inte ha godis, chokladflarn? Det finns ett företag som heter Kakservice. De har godis och kakor, och säljer barnen kan de få ta hela vinsten till sin klasskassa. Jag tycker det låter som en bra idé. Nu får vi hoppas att de andra föräldrarna också tycker det. Då kan vi få lite snurr på pengarna snart.

Högtidsrejs

25 nov 2017

Det är verkligen en hel del att stå i så här års... Nu när Halloween etablerat sig som en högtid har man en extra grej att engagera sig i. Vi fixade Halloweenparty här med allt vad det innebar av utklädning, ansiktsmålning, mat och godis, presenter osv. Det var inte lite att stå i - men det blev väldigt lyckat. Nu är jag i full färd att planera adventsbak till helgen, det är ju första advent på söndag! Vi ska bara lussekatter och pepparkakor och preppa för glögg, julmust och annat mys. Jag älskar det! 

Sedan är det Lucia, jul och nyår tätt inpå varandra... det är evighetslångt! Men det är ju bara härliga grejer egentligen så om jag skruvar ner kraven en smula så blir det lite mer njutbart tror jag. Stress är ju en killer, säger de.

Andas...

Nu är jag här igen

12 nov 2017

Nu har jag återigen lyckats hamna i den här förfärliga situationen, trots att jag så heligt svurit att aldrig hamna just precis här igen. Vad är det för fel på mig egentligen? Har noll karaktär. Jag talar givetvis om övervikt. Jag har slitit hela livet med upp- och nergångar och när jag går ner känner jag mig starkast och coolast i världen och när jag går upp känner jag mig som jordens största usling. Det handlar ju egentligen bara om en enda sak: att man inte kan kontrollera sig när man behöver. Jag kan inte sluta äta godsaker när jag väl har börjat tillåta mig att äta dem. Jag är som den värsta sortens narkoman.

Känna peppen

Nu är jag dock här igen och det är bara att bita i det sura äpplet - bokstavligt talat - och lägga upp en plan. Igen. Denna gången ska jag testa viktminskning med Fitline som jag har tipsats om av en vän. Det ska bli spännande och när jag väl har kommit igång så brukar jag känna peppen. Jag står bara och stampar vid startlinjen just nu och magen är full av otäcka fladdermöss som gnager och har sig.

Inga utsvävningar

Fitline näringstillskott ska hålla allt från hunger till blodsocker i schack medan man samtidigt får i sig de näringsämnen man behöver. Det låter ju strålande. Utmaningen blir väl, i vanlig ordning, att hålla sig till schemat utan utsvävningar. Det är när jag börjar med utsvävningar som misslyckandet sedan kommer som ett brev på posten. 

Sedan är det, såklart, en rejäl livsstilsförändring som ska till. Jag vet ju det egentligen. Innerst inne...

Ingefärste

27 okt 2017

Om det är något som jag är totalt beroende av så är det ingefärste med honung. Det är så vansinnigt ogott och jag vill gärna inbilla mig att det också är väldigt nyttigt. Jag blir sällan sjuk och i förkylningstider står jag i regel helt utan minsta antydan till snuva. Kanske är det ingefärans förtjänst. Jag dricker det dock för att jag älskar det.Kombinationen av starkt och sött tycker jag är oslagbar och den värmande känslan är fantastisk under större delen av året.

Jag gör mitt ingefärste såhär, det är busenkelt:

  1. Skär loss några bitar ingefära och koka dem i ca. 10 minuter
  2. Sila vattnet
  3. Tillsätt honung och ev. citron och gurkmeja/kanel/nejlika (vad helst du gillar!)
  4. DRICK OCH NJUT

 

Efter semester-rutinerna

16 aug 2017

Det går inte att blunda för att semestern är slut nu. Skolorna har öppnat och vardagen med sina krav på rutiner är här med besked. Jag gillar det faktiskt för även om semeste rär ljuvligt så har man lite bättre översikt när vardagen infunnit sig. Man vet bättre vad man kan förvänta sig och både barn och vuxna blir nog lite mer harmoniska. 

Precis som så många andra är det också en tid då jag är ganska fylld av energi och har storartade planer för resten av året. Jag ska träna, äta nyttigare och jobba effektivare. Dessutom ska jag såklart vara en ännu bättre mamma... haha! 

Jag börjar idag, med höstens första löptur (på bandet). Det blir... intressant.

Ekonomidiskussioner över en kopp kaffe

11 jun 2017

Jag brukar inte ha för vana att diskutera ekonomi med någon annan än min man, men häromdagen satt jag med en väninna,som nyss startat ett företag och hon bad mig och lite råd och hjälp. Tänkte väl att eftersom det inte handlar om min egen ekonomi, så går det utmärkt att prata om det. Hon sa att problemet hon har just nu, är att få in pengar i samma takt som de behöver gå ut. Så hon behövde ha en lösning på det. Vi satte oss gemensamt vid datorn och sökte efter lösningar och hittade då något som heter fakturaköp. Det handlade om att sälja fakturor till ett factoringbolag. Sådana fanns det flera av, men en av dem som kom upp, Invoice Finance, gick vi in och kollade lite närmare på.

Hjälp finns att få!

Då Invoice Finace sysslar med fakturaköp, så innebär det att min vänninna kan sälja fakturor till dem. Alltså hon tar de fakturor hon har skickat till sina kunder och så köper factoringbolaget dem av henne, för en mindre summa, men betalar direkt. De tar över risken, så att om kunden inte slutbetalar, så ordnar de med inkasso och så vidare. Att sälja fakturor är alltså en snabb lösning för att få in pengar till sitt företag, utan att behöva oroa sig. Min väninna sa det att hon ska testa att sälja några fakturor för att se hur det fungerar. Samt att hon behöver verkligen få in pengar snabbt, så detta verkar ju vara en bra lösning.

Pannkakstårtsmagi

10 jun 2017

Mina barn, precis som alla barn, älskar godsaker. Det ska vara pannkakor och kanelbullar och muffins och chokladgodis för hela slanten här hemma - morgon, middag kväll - om de får välja. Det får de såklart inte. Men jag har som tradition att en dag i veckan låta dem gå loss med ett önskemål till lunch och denna vecka valde de pannkakstårta. Kanske inte nyttigaste lunchen, men oj vad de åt! Det känns fins inombords när alla sitter lycksaliga runt bordet - då bryr jag mig inte ett skvatt om de senaste hälsolarmen. Livet är ju faktiskt också till för att njutas av, ellerhur?

När du vill spara dina bilder

9 jun 2017

Du har väl varit med om det många gånger, antar jag? Du är med om världens häftigaste grej och tar bilder, eller hur? Du är på bergstoppen som du kämpat dig uppför och ser en vy som slår det mesta, eller så gör barnen roliga grejer som du filmar. De är ju så små och växer upp så fort. Då är det roligt att spara filmerna säkert, eftersom de är dina guldkorn. I vilket fall, vill man allt som oftast spara sina bilder och filmer, och hur gör man då? Sparar dem i "molnet"? Om du vill spara dem på ett mer säkert ställe, då vill du inte ha dem där, tro mig. Då är det bättre att spara dem fysiskt på en CD skiva.

Spara säkert på en pressad skiva

När du vill spara saker som du önskar att ha i framtiden är det bästa att spara på en CD det allra bästa sättet. Då vet du säkert var de finns. "Molnet" i all ära, men att veta att du har dina bilder och filmer på ett säkert ställe ger en gott samvete! Med "molnet" menar jag förstås en server på ett annat ställe, men om servern kraschar? Då kan du lita på att de finns kvar på en CD skiva.

Titta på dem när du vill

Har du bilderna hemma, är det bara att titta på dem när du vill; lätt och behändigt på datorn. Har du dem dessutom på skiva kan du printa ut dem när du vill, eller varför inte göra tapeter av dem eller klistra in dem i album? De flesta tapettillverkare vill helst ha bilderna på en CD skiva. Det är inte så roligt att lämna ut användarnamn och lösen till andra. Så det finns många fördelar med att CD pressa dina filmer och bilder!

Älskar fika

8 jun 2017

Jag älskar fika. När jag bodde i Japan (ett kort tag, på 2 år), fick jag japanerna att börja använda det svenska ordet "fika". Det är ett så bra uttryck. Det kan vara allt från en slät kopp kaffe, till ett överdådigt bord med räkmacka, cider och kaffe med tårta! Det är bra att använda "fika" på jobbet. Alla slappnar av, börjar prata med varandra. Det kan vara bra att använda vid hårda förhandlingar. Fika blir då ett mer avslappnat sätt att prata med varandra. Sedan kan man återgå till förhandlingarna. Det är bra att ha "fika" vid anställningsintervjuer. Den som ska bli anställd, slappnar av och man pratar om annat än om jobbet, det är också ett bra sätt för arbetsgivaren att få veta mer om den de träffar. Kul!

Behov av nya fönster

7 jun 2017

När man har ett eget hus, så har man en massa saker att tänka på som man ska göra, som man får göra på egen hand. Man har inte en hyresvärd som sköter det åt en. Det gäller alltså att fixa allt som har med huset helt själv. Antingen på egen hand eller att man anlitar en hantverkare som gör de saker man inte kan göra själv. 

Vårt hus har behov av nya fönster. Vi ska byta dem alla har vi tänkt. Vi har roat oss med att jämföra olika typer av fönster och deras egenskaper och kvalitéer innan vi köpte fönster. Det finns ju en massa att välja mellan när det kommer tillfönster. Det finns det fönster som är underhållsfria, miljövänliga, energisnåla, självputsande, designerfönster, moderna fönster, klassiska fönster och så vidare. Vi här har bestämt oss för att köpa underhållsfria fönster hos Westcoast Windows. Så att vi kan slippa att måla, skrapa, och ha oss inom snar framtid.

Byta på egen hand?

Vad vi dock inte har bestämt oss för är om vi ska försöka byta fönster själva eller om vi ska anlita en hantverkare. Det behöver ju inte bli så dyrt, då det går att göra avdrag på kostnaden med en hantverkare. Samtidigt så kostar det ju ändå pengar. Frågan är om vi med enbart guider på nätet kan få till att byta alla dessa fönster. Vi kan ju be om en offert kanske och känner vi att det är för dyrt, så får vi byta fönster själva.

 

← Äldre inlägg