Nyttigt med ingefära
Något som är riktigt nyttigt, det är ingefära. Detta kan du inta som den är, ha den i maten, göra nyttiga shots med den eller så satsar du på ingefärakapslar. För att hitta bästa ingefära kapslar, kolla Fitnessfrank.
Fem bra fördelar med ingefära
Ingefära sägs vara bra för din matsmältning, då denna ört stimulerar tarmarna och även då produktionen av matsmältningsenzymer.
En annan fördel är att den hjälper mot inflammationer. Det är något den har använts för i flera hundra år.
Mot illamående är ingefära toppen, om du då tuggar på den rå, eller att göra ingefärste. Det är vanligt att använda då man är gravid och mår illa.
Det sägs att ingefära är bra mot träningsvärk med, men det ska tas med en nypa salt eftersom man inte gjort tillräckligt med studier om det.
Sedan sägs det att den även kan lindra menssmärta.
Tips med ingefära
Du kan göra ingefärste. Det genom att hälla hett vatten över små bitar av färsk, skalad ingefära.
Tillsätt en bit färsk ingefära i dina hemgjoda smoothie eller juice.
Ingefära, torkad eller färsk, är supergott att använda i wokade rätter.
Ingefära och fisk/skaldjur är en väldigt god kombo!
Testa kapslar med ingefära
Du kan även välja att inta din ingefära i form av kapslar. Det finns även i form av pulver. För att du ska hitta rätt ingefärakapslar som passar dig och dina behov, se till att jämföra flera varianter mot varandra.