MAMMALIV

Misstänker du att ditt barn har ADHD?

16 May 2023

Som mamma så märker man ganska tidigt av om det är något som inte är riktigt rätt hos ens barn. Kanske du har upplevt att ditt barn får utbrott, svårt att koncentrera sig, glömmer bort saker du sagt och är hyperaktiv? Kanske du till och funderar på om ditt barn har ADHD?

ADHD diagnostiseras oftare hos pojkar än hos flickor. Flickor är mer benägna att bara ha symtom på ouppmärksamhet och är mindre benägna att visa störande beteende som gör ADHD-symtom mer uppenbara. Det betyder att flickor som har ADHD inte alltid får diagnosen.

Symtom hos barn och tonåringar

Symtomen på ADHD hos barn och tonåringar är väldefinierade och de är vanligtvis märkbara före 6 års ålder. De förekommer i mer än en situation, till exempel hemma och i skolan. Barn kan ha symtom på både ouppmärksamhet och hyperaktivitet och impulsivitet, eller så kan de ha symtom på bara en av dessa typer av beteenden. För att säkerställa att det är ADHD så kan du välja att göra en neuropsykiatrisk utredning hos Familjemottagningen. 

De barn som har ADHD kan även komma att ha andra problem, så som ångest, ODD, antisocialt beteende, depression, sömnproblem med mera.

Kan vara bra att få en diagnos

Att få en diagnos kan underlätta för ditt barn, eftersom han eller hon då kan få bra hjälp. Det kan vara mediciner, beteendeterapi eller annat. Även du som mamma kan få ett bra stöd med att hantera det hela. 

Nyttigt med ingefära

18 Nov 2022

Något som är riktigt nyttigt, det är ingefära. Detta kan du inta som den är, ha den i maten, göra nyttiga shots med den eller så satsar du på ingefärakapslar. För att hitta bästa ingefära kapslar, kolla Fitnessfrank. 

Fem bra fördelar med ingefära

Ingefära sägs vara bra för din matsmältning, då denna ört stimulerar tarmarna och även då produktionen av matsmältningsenzymer.

En annan fördel är att den hjälper mot inflammationer. Det är något den har använts för i flera hundra år. 

Mot illamående är ingefära toppen, om du då tuggar på den rå, eller att göra ingefärste. Det är vanligt att använda då man är gravid och mår illa. 

Det sägs att ingefära är bra mot träningsvärk med, men det ska tas med en nypa salt eftersom man inte gjort tillräckligt med studier om det. 

Sedan sägs det att den även kan lindra menssmärta. 

Tips med ingefära

Du kan göra ingefärste. Det genom att hälla hett vatten över små bitar av färsk, skalad ingefära.

Tillsätt en bit färsk ingefära i dina hemgjoda smoothie eller juice.

Ingefära, torkad eller färsk, är supergott att använda i wokade rätter. 

Ingefära och fisk/skaldjur är en väldigt god kombo!

Testa kapslar med ingefära

Du kan även välja att inta din ingefära i form av kapslar. Det finns även i form av pulver. För att du ska hitta rätt ingefärakapslar som passar dig och dina behov, se till att jämföra flera varianter mot varandra. 

Smarta mammahacks

17 Oct 2022

På nätet finns det en massa så kallade mammahacks. Det innebär helt enkelt en massa smarta tips man kan ta till sig som mamma. Om du precis blivit mamma, så kan dessa tips vara värdefulla:

Förbered mat och fika

Se till att före du föder, förbereda och frysa in mat och fika. Det så att du första tiden slipper lägga tiden på att laga en massa mat eller baka. 

Ta vara på de lediga dagarna

Det finns ju en massa dagar att ta ut, betalt från Försäkringskassan. Se till att göra det! Ta ut alla pappadagar, dubbeldagar samt semester, det är värt det!

Preppa inför dagar i soffan

Det är helt okej att bo i soffan eller sängen den första tiden, så se till att bunkra upp med Netflix, Viaplay och HBO

Terapi via samtal, kan det vara något?

15 Mar 2022

Något som kan göra en stor nytta, för dig själv, det är att gå på så kallad samtalsterapi. Det handlar om att samtala med en terapeut för att komma fram till vad det är du vill göra samt att det är ett bra sätt för dig att kunna utvecklas som människa. Om du vill få samtalsterapi i Malmö idag så kan du boka det hos Younic.

Samtalsterapi kan alltså vara bra att boka om det är så att du vill hitta nya sätt att utvecklas på,  men det är även bra för dig som behöver stöd efter en kris du upplevt eller att du vill ta dig ur ett mående som inte är det bästa. Samtalsterapi är även bra att använda om du vill förbättra relationer eller om du vill förändra ett visst beteende du har.

Skönt att få prata av sig

Även om det går att tala med en psykolog, så kan det ibland lämpa sig att använda samtalsterapi, eftersom det är samtalet i sig som är basen i det hela. Sedan ingår det även ibland vissa övningar så som avslappning, fysiskt eller mentalt. Det kan även vara att du ska göra gestaltövningar, relationella övningar, mindfulness övningar eller annat.

Samtalsterapin, den utgår alltid från dig som individ samt vad det är för behov som just du har. Det kan ses som en riktigt bra investering i dig själv att gå på detta!

Viktigt hitta rätt barnvagn

21 Jun 2021

För den som har barn, från späd ålder upp till flera år, är det bra att ha först en riktigt bra barnvagn, sedan en kärra eller sulky. När barnen är nyfödda så är det smart att ha en barvagn med en bra liggdel. Men det får gärna vara en modell med insats, så att du kan byta ut den när barnet blir äldre, och börjar sitta mer. Då slipper du att köpa två olika barnvagnar. Att hitta rätt barnvagn är inte alltid det lättaste, men bästitest24s test av barnvagnar ger dig ett hum om vilka du kan välja mellan. Först och främst så ska det ju vara en vagn som är bekväm samt säker för barnet. Men den ska även vara bekväm för dig som förälder att köra. Det underlättar även om den är enkel att fälla samman och packa in i bilen.

Hitta rätt sulky

När barnet väl växt ur barnvagnen, så kan det vara bra att ha en kärra eller paraplysulky eller liknande. Det är ju så att även om ditt barn går och springer mer än gärna på sina egna ben, så finns tillfällen då det är bättre att köra dem. Sedan är det bra även då barnet blir trött och vill vila sig. Det är även här bra att välja en modell som är bekväm samt säker för barnet samt bekväm för dig att köra. Så jämför olika modeller mot varandra och testkör dem även om möjligt.

Träna trots funktionsnedsättning

28 May 2021

Om du har en funktionsnedsättning så kanske du funderar på hur det finns möjligheter att kunna träna. Det går ofta bra att träna olika saker, med eller utan din personliga assistent. Om du inte har en assistent än, läs mer här om hur det fungerar med det. Sedan beror det så klart på vad du har för nedsättning vad du kan träna och inte. Ett ställe som satsat på att ge träning för alla, det är Friskis och Svettis. Hos dem kan du testa på gympa, spinning, gruppträning, gymträning, och mycket mer. De kan anpassa träningen så att du kan vara med på de olika sakerna.

Hitta det du gillar och klarar av att göra

Bara för att du har en viss nedsättning eller sitter i rullstol så innebär det inte att du bara måste sitta hemma och göra ingenting. Studier har visat att olika sorters träning kan göra det lättare för de mer funktionshinder att klara av sin vardag. Så fundera på vad just du klarar av med din kropp och vad du skulle vilja testa på. Många personer idag är elitidrottare, trots att de har rullstol, saknar armar eller har någon annan nedsättning. Inget är omöjligt, så länge du känner att du gillar att göra det och känner att du har förutsättningar för att klara av det. Ta med dig dina assistenter till gymmet, ut i skogen eller till simhallen! Våga testa på något nytt!

Även klassrummet bör utrustas med ergonomiska möbler

14 Apr 2021

Om ni ser på bilden ovan, så är det rätt så gamla skolmöbler. Det är en fast skolbänk med lucka samt stol. Det är den typ av skolmöbler jag själv satt i som liten, då jag gick i skolan. Man klädde insidan av bänken med snyggt papper och där hade man sina böcker, pennor med mera. Men, det som inte var så bra, det var ju att man satt ju inte särskilt bekvämt. Alla barn, oavsett längd eller storlek fick samma sorts bänk och stol att sitta vid. Idag talar man mycket om vikten av ergonomi på arbetsplatser. Men det är minst lika viktigt i klassrummet. Det är ju faktiskt barnens arbetsplats kan man säga. 

Satsa på bra skolmöbler

Tack och lov finns det idag företag som satsar på detta med att ta fram ergonomiska skolmöbler. Ett sådant är Cadiform. Klicka här för att läsa mer om dem. Idag går det alltså att hitta bra bänkar och stolar som går att justera. Det så att barn som är olika långa kan få en bekväm plats i skolan att sitta vid. Sedan är det ju mer möbler i skolan som bör vara anpassade för barn. Kapprummet bör utformas så att barnen kan nå krokar för att hänga av sig med mera. 

Sedan är det så klart bra även att ha ergonomiska möbler för lärarna, både i klassrummet och i deras eget arbetsrum. Även det går att hitta hos Cadiform. 

Att skaffa katt

8 Nov 2020

Att skaffa katt, det är inte fel. Det är ett mysigt sällskap för stora och små. Men det kräver tid och engagemang samt att det kan kosta en del pengar. Det är därmed bra att tänka till före man bara går och köper sig den där söta kattungen.

En katt kräver tid och pengar

Även om du väljer en bondkatt och får den för en billig slant, så ska den ha en kattförsäkring, jämför olika på husdjursrevyn.se. Sedan tillkommer även andra kostnader. En katt behöver bland annat mat, kattsand och diverse tillbehör som exempelvis en kattlåda, transportbur, klätterställning/klösbräda och leksaker. Samt att du kan komma att behöva ta den till veterinären. 

En katt kräver även tid. Även om katter kan klara sig själva längre än vad en hund gör, så ska den inte lämnas ensam allt för ofta eller allt för länge i taget. 

Välja kattunge

Se alltid till så att du får komma hem till uppfödaren för att träffa katten. Verkar den frisk, kry och harmonisk så är det bra. Men bra att tänka på är även att du får inte ta hem den förrän den är 12 veckor. Den ska då vara avmaskad, vaccinerad och besiktigad av en veterinär samt gärna ID märkt. 

Ta reda på vad katten är van att äta med, så att den får samma i början. Sedan kan du successivt gå över till annat om du vill. Se även till att skriva ett köpeavtal oavsett om det är en huskatt eller en renrasig katt du köper.

Vad har du i din sminkväska?

4 Nov 2020

Smink är något vi kvinnor ibland vill ha för att piffa upp oss lite extra. Det kan vara för att göra en bra vardagssminkning eller för att vi ska på fest. Det finns en del saker som är bra att ha i sin sminkväska. Sedan är det bra att då och då städa ur väskan och slänga gammalt smink. Det eftersom det håller inte i all evighet. När det gäller vad man ska ha i sin sminkväska, så kan man så klart bestämma själv, efter hur sminkrutinerna ser ut. Men det är bra att ha lite av varje. Bland annat är det bra att ha en foundation och en primer. På skonhetsguiden.se kan du jämföra olika primers. Sedan behöver du ha concealer, bronzer och en bra rouge. 

Vad mer behöver man i sminkväskan?

Ovanstånde prylar är för att lägga grunden i sminkningen. Efter det så är det ju resten som ska på. Då behövs ögonskuggor. Det är bra att ha flera färger. Du kan köpa en och en eller satsa på en ögonskuggepalett som ofta innehåller flera färger. Satsa även på att ha en eyeliner, samt kajalpenna. Sedan är det bra att också ha en mascara som pricken över i:et. För läpparna kan du satsa på läppglans och läppstift. 

Utöver att du har smink för att kunna sminka dig, så måste du även ha något att applicera vissa saker med. Satsa gärna på flera olika sorters sminkborstar med mera.

Vill ha vitare tänder

23 Oct 2020

När jag var yngre, så hade jag kritvita tänder. Det har jag inte längre. Grejen är ju att ju äldre man blir, desto mindre vita blir de ju. Det beror dels på ålder men även mycket på det man äter och dricker. Det finns en del saker som missfärgar mer än annat. Kaffe, te, rödvin till exempel är saker som kan göra de mer fula. Sen om man röker, äter mycket sura saker och sånt. En vän till mig rekommenderade mig att testa att bleka tänderna. Jag har kollat testet på Bästa-tandblekningen.se för att se vad som kan tänka passa mig bäst. Det finns ju en massa olika. Så det är inte lätt att på egen hand bara välja ut nåt.

Kanske ska gå till tandläkaren istället?

Jag har även läst att man kan gå till tandläkaren för att bleka sina tänder. Kanske det är vad jag ska göra istället? De om nån borde ju veta vad som fungerar för just mina tänder. Det är ju visst så att vissa tänder ska inte blekas, de är för sköra. Sen är det inte bra att bleka dem heller om det är så att man har hål eller annat. Då bör man laga dem före. Så då är det ju bra att först göra undersökning och sedan låta tandläkaren fixa så att man får vita fina tänder. Får nog ta och fundera på detta ett tag till så att jag kan bestämma hur jag ska göra.

Vem har rätt att få personlig assistent?

1 Sep 2020

Att ha en personlig assisten innebär oftast att man har behov av hjälp med vissa saker man inte klarar av själv. Den som behöver ha personlig assistans Landskrona måste dock uppfylla vissa krav. Bland annat måste du vara under 65 år. Du måste även vara i behov av hjälp med det som kallas grundläggande behov. Syftet med assistansen är att du ska kunna leva så självständigt som möjligt och på det sätt du vill. Din funktionsnedsättning ska finnas under en längre tid för att du ska kunna få personlig assistans. Personlig assistans är en del av lagen om stöd och service till vissa funktionshindrade, LSS.

Vad är personlig assistans?

Att ha en eller flera personliga assistenter, alltså personlig assistant, innebär att en eller flera personer hjälper dig med saker som du inte kan göra själv. De hjälper dig med det som kallas grundläggande behov. Det kan vara att du behöver hjälp med att tvätta dig, äta, klä av dig och klä på dig, andas och gå på toaletten. Till grundläggande behov räknas också att kunna kommunicera med andra och att få hjälp med sondmatning.

Var söker jag om personlig assistans?

Du ansöker om personlig assistans antingen hos din kommun eller hos Försäkringskassan. Hos kommunen söker du om det är du eller ditt barn som behöver hjälp med de grundläggande behoven i mindre än 20 timmar i veckan. Hos FK ansöker du om det är så att du eller ditt barn behöver assistans med de grundläggande behoven i mer än 20 timmar i veckan.

Hjälp genom krissituation

27 Aug 2020

Förra året vid den här tiden råkade min syster ut för en riktigt otäck olycka. Hon var på väg hem en kväll, det var sent, mörkt och hon var trött. Ni vet det där ögonblicket precis när man säger till sig själv att det börjar kännas segt i huvudet och att man kanske, kanske borde ta en paus? Hon var där och ögonblicket senare voltade hennes bil utför vägkanten. Det är verkligen ett ögonblicks verk, hur klyschigt det än låter.

Otrolig tur (i oturen)

Lina hade otrolig tur i oturen för bilen såg ut som något som ingen skulle kunna komma levande ur. Lina överlevde men drog sig givetvis ganska omfattande skador. Vissa men kommer hon troligtvis få dras med resten av livet även om hon kan gå och röra sig mer eller mindre som innan. 

Varför tar jag upp det här nu? Av två anledningar. Dels närmar sig årsdagen och vi har pratat en del om olyckan för förutom de fysiska åkommorna så drabbades Lina också av PTSD och hon behöver prata om det som hände. Fortfarande. Den andra anledningen är för att det äntligen börjar trilla in trafikskadeersättning och jag vill skina lite ljus på folketsombud.se som har varit otroligt hjälpsamt i allt detta.

Man har ju sina försäkringar också tror man att det börjar och slutar där, men nej. Det gäller att veta vad man har rätt till och hävda sin rätt. Vem orkar det efter en allvarlig olycka? Få. Folkets Ombud har varit en livräddare!

Lära barnen simma

7 Apr 2020

Det är en god idé att redan när barnen är små att lära dem simma. Eller först att ge dem en bra vattenvana. Det är en färdighet som alla har nytta av. Dels är det roligare för dem att vara i vattnet, dels är det ett sätt att förbereda dem för nödsituationer som kan ske i vatten. I början är det viktigt att barnet känner sig trygg i vattnet. Därför är det bra med hjälpmedel som armringar, simdynor med mera. Sedan är det bra att börja i grunt vatten, där de kan bottna. De måste alltså kunna stå på botten för att de ska kunna vara trygga. Tvinga inte heller barnet att gå i vattnet eller poolen. Det är då bättre vänta tills barnet känner sig redo.

Ha kul med vatten

Det är bra att låta barnen få en vattenvana. Det är även bra låta dem lära sig hålla andan. Ett sätt att göra det är att börja i badkaret. De kan då andas in, och sedan andas ut under vattnet, så att det blir bubblor. Det blir då till en kul lek. Senare kan de testa att stoppa hela huvudet under vatten när de gör dessa bubblor. När ni sedan är i sjön eller poolen, lär barnet att sparka med benen och ta simtag. Du kan hålla barnet om magen för att hjälpa till så att de flyter. Sedan är det dags att koordinera andning med ben och armrörelserna. 

Dags att ta tag i vårstädningen kanske?

6 Mar 2020

Även om det kanske inte anses vara vår än, så är den ändå på gång. Jag gillar att storstäda minst två gånger per år. Att rejält röja ut och få det fint. Det när det är vår och inför julen. Nu kan man ju byta ut till våriga gardiner, dukar med mera också. Även om det bara är mars, så kommer snart april, med påsken och sedan rasar det på. Jag kan inte säga att jag tycker själva städningen är så kul, men gillar resultatet av det. Har ibland funderat på att anlita Städcompaniet eller annan städfirma, för att få hjälp. Kan ju vara rätt skönt att ha en städfirma som gör det hela åt en. 

Storstädning är bra att göra

Även om man städar varje vecka så är det inte fel att göra en rejäl storstädning då och då. Särskilt inför våren eller inför då julen kommer. Inför våren brukar jag inte bara städa inne utan jag tar även tag i trädgården. Inte fel att röja bort gammalt granris, göra fint i växthuset med mera. Inne så städar jag ALLT och då menar jag allt. Mattor piskas, soffan och annat rengörs, minsta skrymsle och vrå får sig en genomgång. Det är grymt jobbigt att göra, men man känner sig väldigt nöjd då det är klart. Det blir så rent och fint, doftar så gott och så är man stolt över sig själv med för den delen att man fått det gjort. 

Julfrisyr

12 Dec 2019

När jag har tid så älskar jag att rå om mig själv. Jag lägger redan ganska mycket tid på träning, men på smink och hår är det sämre. Det är inte för att jag inte vill eller inte kan, utan för att jag hela tiden prioriterar bort sådant. Jag funderar redan på att avlägga ett nyårslöfte om att bli bättre på att rå om mitt yttre och blev så inspirerad i dag när jag såg denna video på Youtube. Gissa vem som kommer vara tjusigast i håret denna jul?